[...] jeden h.j !!Nie kumam twojej gadki. Jaki suchar co ty pie....isz ?? Do nikogo cie nie porownuje tylko uswiadamiam ze na byle czym mi szczeka nie opada. Mowisz twoj dil ma 100 kg 88-0 to niezyly Tyran musi z niego byc ja mialem 110 i nic specialnego nie prezetowalem. Ps. Czemu nie wkleisz swojej fotki tutaj albo na post od gregora?? Pokaz [...]
[...] czyli zmniejsz obciazenie i staraj się napinać mieśnie klatki ma to byc płyny ruch i zeby tricepsy bardziej sie nie angażowały od klatki musisz wypracowac perfekcyjna technike np Bogdan Szczotka Miszcz Polski w Kulturystyce uzywa tylko ok 100 kg na ławece żeby czuc idealna prace mięśni piersiowych choc potrafi wycisnac znacznie wiecej !!!!!!!
O w mordę jeża!!!!! Ja już cię podziwiam, szczególnie za twoje wyniki;) Musisz bardzo lubić "miśkowatą budowę" skoro przy wadze prawie 100 kg wyciskasz ledwo tyle samo, swoją drogą jeśli masz 42,5 cm w bicepsie (wątpię) to połowa z tego musi być tłuszczem-widać to po twoich palcach na jednej z fotek (takie tłuściutkie-mniam!!!hahaha). [...]
a-gniecha: ja chce miec sharmonizowane 100 kg i 45 cm w lapie :) ps: widze ze Wroclaw, moze odezwij sie na gg .. Cichy: mam sentyment do tego avatara, zwroc uwage ze jest to 9te logo jakie powstalo na forum http://www.sfd.pl/1/fotos/9.jpg vandam: dzieki
prędzej ograniczysz katabolizm wynikający z deficytu kalorycznego. 1500 jak na 100 kg to już zdecydowanie za mało i jabłko 5 x dziennie przy takim zapotrzebowaniu wynika że sporo węgli wcinasz, ziemniaki są zdrowe nei trzeba z nich rezygnować na rzecz brązowego ryżu.
a g**** prawda, mialem 188 i chcialem miec ani cm wiecej wiec cwiczylem nogi przysiadami sporo powyzej 100 kg w seriach, i co ? Przez rok urosłem 2 cm. ----------------------------- POLSKA GUROM !!!
Ta weightlifting mozliwe że bardziej sprężysta i jest i się łatwiej na łożyskach obraca, jak to widać na filmikach z zawodów jak takie sztangi pracują, ale nie wiem czy przekroczysz ponad 100 kg w takich cwiczeniach jak podrzut by sietak skupiać na sztandze, w mnie się każda zprawdzi, u mnie na siłownie nawet nie wiem co to są za sztangi.
i proszę, nie wylewaj tutaj swoich żali. chce jeszcze jedno zauwazyc. nie jesteś chudy, nie jesteś anorektykiem, lekarz przepisuje sterydy komuś kto je potrzebuje, a nie komuś kto chce ważyc 100 kg i bez sterydów ni c***a...
udalo mi sie takze znalesc przzykladowa diete na forum oto ona ( dieta z na rzezbe z postu Si2uiela ) Ad6. Posiłki tak jak w pkt. 5 rozpisane dla kulturysty ważącego 100 kg. Posiłek 1 - 8.00, 12 białek, 1 i 1/4 filiżanki płatków owsianych z cynamonem. Posiłek 2 -11.00, 280g piersi kurzych, 230g słodkich ziemniaków, 1 filiżanka zielonej fasolki [...]
Przy takiej diecie to bez clenu waga powinna leciec i leeeeciec. tutaj masz okolo 35g wegli i 160g bialka co daje 780kcl -- i ty jeszcze tyjesz ?? ( nie napisales ile sporzywasz tłuszczy ) wage masz 100 kg wiec na oko ppm to jakis 2500 kcl bez ruchu 3500 z aktywnoscia :D Cos ciulasz kolego ....
Zależy o jaki wyciąg ci chodzi... Co do siły to nikt ci tu nie wywróży ile podniesiesz bo to sprawa indywidaualna, nie wiemy nic o tobie... Na wyciągach można spokojnie 100 kg tyrać ;-)
Dokładnie Maćko mam taki wyciąg tylko że do ściany. Oto moja recenzja: http://www.sfd.pl/Recenzja_wyci%C4%85gu_MASIV-t862477.html @Mowmikosk patzrąc na twoje wyniki siłowe to ja na twoim miejscu bym sobie odpuścił ten wyciąg, ty napewno byś pracował na ciężaże ponad 100 kg a wątpie żeby on tyle wytrzymał ;-)
Moim zdaniem na bank pociągnął byś więcej niż 100 kg a ten wyciąg to już nie na takie ciężary.. najlepiej kupić jakiś konkretny lub jak niemasz funduszy to samemu zrobić ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bardziej niż 45 cm w łapie jara mnie harmonijny rozwój w kilku aspektach :) wolałbym być chudy i sprawny niż ważyć 100 kg i nie dać rady biegać do autobusu :P
I aktualna sytuacja w klasyfikacji drużynowej po zakończeniu walki w kat. 100 kg. Nation (points) 1 Russia 69 2 Poland 55 3 Ukraine 51 4 Hungary 46 5 Latvia 25 6 Belorussia 19 7 Germany 13 8 France 10 9 Finland 10 10 Netherlands 9 11 Czechia 7 12 Austria 6 13 Slovakia 5 14 [...]
Kingeri. Nie jest tak źle. Jeszcze 100 kg dołozymy też możemy jechać. A tak poważnie to tez interesuje mie start Stanaszka. Dlaczego nie został sklasyfikowany ? *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***
do oceny he he
